Преимущества и недостатки спортивного массажа в Брисбене

Концентрированное и методичное воздействие на определённую мышечную массу, используемую в определённом виде спорта, известно как спортивный массаж. Он использует ряд стратегий для минимизации мышечного дискомфорта, ускорения восстановления, повышения гибкости и разнообразия движений, а также для повышения безопасности и надёжности движений.

Спортивный массажист может помочь в достижении целей перед соревнованиями или после них, восстановлении и тренировках. Спортивный массаж в Брисбене часто используют как профессиональные спортсмены, так и любители, но он полезен для всех, кто регулярно занимается спортом.

В этой статье описывается цель спортивного массажа и различные методы массажа, которые могут быть полезны. Кроме того, здесь вы найдете информацию о том, где поблизости можно найти специалиста по спортивному массажу.

Что такое спортивный массаж?

Для минимизации риска травм или дискомфорта и более быстрого восстановления используются различные упражнения и методы, чтобы помочь организму профессионального спортсмена достичь оптимальной производительности и физической формы.

Каждая процедура спортивного массажа подбирается индивидуально в соответствии с потребностями клиента. Помимо спортивных занятий, различные другие физиотерапевтические ситуации и расстройства, такие как травмы от повторяющихся перегрузок, лечатся с помощью некоторых аспектов спортивного массажа.

Ниже приведены некоторые примеры методов спортивного массажа:

1. Шведский стиль массажа
2. Поглаживание (растирание)
3. Разминание (массаж)
4. Сжатие
5. Трение
6. Постукивание (ритмичные удары)
7. Вибрация
8. Скольжение
9. Растягивание
10. Удар

Влияние спорта Массаж

Придерживаясь спортивного массажа, клиент, безусловно, испытает физические, психологические и физиологические изменения.Для получения дополнительной информации, пожалуйста, нажмите здесь https://massageinvalencia.com/sportivnyj-massazh/ На нашем веб-сайте

ГИПОТЕТИЧЕСКИЕ ЭФФЕКТЫ

В зависимости от способа применения, спортивный массаж может оказывать как симпатическое, так и парасимпатическое воздействие на физиологические системы человека.

Парасимпатическое или расслабляющее действие обычно предпочтительнее, поскольку оно обеспечивает следующие преимущества:

1. Снижение выработки гормонов стресса или «гормонов напряжения»;
2. Вазодилатация кровеносных и лимфатических сосудов, вызванная расслаблением гладких мышц; и
3. Из-за расслабления скелетных мышц снижается их нервная стимуляция (сокращение).

При выраженной реакции наблюдается обратный эффект. Физические и психологические реакции на спортивный массаж крайне важны, и любой фитнес-инструктор или другой специалист по фитнесу, проводящий сеанс, должен это понимать. Это говорит о том, что мнение клиента и его ожидания от массажа могут влиять на конечный результат.

ПЕРСОНАЛЬНОЕ ВОЗДЕЙСТВИЕ

Спортивный массаж может оказывать ряд физических воздействий, поскольку он часто включает в себя нагнетание, сжатие и растяжение мягких тканей.

К ним относятся усиление циркуляции крови, лимфы и других жидкостей, а также улучшение подвижности мягких тканей. Мышечные волокна могут отрываться друг от друга или от других мягких тканей в результате применения специальных методов массажной терапии.

Преимущества и недостатки спортивного массажа

Спортивный массаж в Брисбене, несмотря на его обманчивое название, может использоваться для лечения практически любой травмы у любого человека.

Преимущества

1. Превосходно подходит для лечения хронических заболеваний и тяжёлых травм.
2. Отлично подходит для подготовки к соревнованиям.
3. Отлично подходит для восстановления после соревнований.
4. Исключительно специфичен.
5. Концентрируется на проблемных зонах.
6. Регулярно включает в себя рекомендации по тренировкам и поддержанию здоровья и фитнеса, ориентированные на наука

Минусы

1. большая часть времени
2. не очень расслабляет
3. часто подходит для обработки очень маленьких участков тела
4. может включать различные физические положения
5. разговор с вами может занять больше времени

Стоит ли мне записаться на сеанс на 30 или 45 минут?

Один из аспектов лечения может быть ухудшен, если консультация слишком короткая для конкретной травмы. Это может привести к более короткой и, возможно, менее продуктивной консультации или значительному сокращению времени массажа, а возможно, и к тому, и к другому. Для обширных участков тела или более сложных травм более продолжительный сеанс обычно является хорошей идеей. Более короткий сеанс предпочтительнее для небольших, но более узких зон.

Преимущества спортивного массажа

Они варьируются от общего улучшения самочувствия до конкретных преимуществ, которые достигаются за счет улучшения кровообращения, расслабления и мобилизации мягких тканей, например:

1. Благодаря выведению продуктов метаболизма из тканей улучшается восстановление после физических нагрузок.
2. Более быстрое заживление и восстановление, поскольку сосудистые клетки получают больше питательных веществ.
3. Дискомфорт можно уменьшить, сняв напряжение с мышц, удалив из организма токсичные метаболиты и засоры, и многое другое.
4. Более разнообразная и эффективная деятельность, безусловно, снижает риск травм.
5. Лучшая поза и понимание положения тела клиента.
6. Меньше мышечной ткани теряется. проблемы.

ПРИЧИНА ОСТРЫХ, ПОДОСТРЫХ И ХРОНИЧЕСКИХ ТРАВМ ПРИ СПОРТИВНОМ МАССАЖЕ

Врач регулярно направляет пациентов к персональным инструкторам и специалистам по спортивному массажу, хотя пациенты могут обратиться к ним и самостоятельно.

Независимо от того, является ли травма тяжёлой, подострой или хронической, терапия должна быть правильно подобранной для её поддержки.

ЭНЕРГИЧНЫЙ СПОРТИВНЫЙ РАСТИРАТЕЛЬ ДЛЯ ОБЛЕГЧЕНИЯ ТРАВМЫ

Цель специалиста по спортивному массажу на протяжении всей острой стадии травмы — предотвратить дальнейшую гибель клеток и уменьшить любые дополнительные травмы, боль, отёк или кровопотерю.

Метод PRICE — это название метода лечения на этой стадии. Это символизирует:

1. Безопасность
2. Расслабление
3. Лед
4. Сжатие
5. Подъем

На данном этапе не рекомендуется использовать прямое тепло или тепло через лосьоны и спреи, поскольку это вызовет вазодилатацию и усиление кровообращения, что нежелательно при серьезных травмах.

Усовершенствованный спортивный массаж

Улучшая циркуляцию крови и питательных веществ в пораженной области, спортивный массаж должен быть направлен на минимизацию образования клеток-маркеров на этом этапе.

Благодаря уменьшению мышечной дистрофии, боли и отёков, спортивный массаж также может способствовать улучшению и улучшению подвижности. Однако при этом необходимо соблюдать осторожность, поскольку чрезмерно агрессивная терапия спортивным массажем может спровоцировать повторное кровотечение из недавно заживших травм и возвращение к тяжёлой стадии.

«Трения» мобилизуют мягкие ткани, уменьшая образование рубцовых клеток, в то время как базовые методы спортивного массажа могут улучшить кровообращение и устранить боль. Кроме того, необходимо мотивировать клиента к деликатным движениям. Метод мышечной энергии – нейромышечный подход, способствующий восстановлению мышцами их длины до травмы – также может использоваться во время спортивного массажа.

Теперь вы можете использовать тепло, лёд и умеренные физические нагрузки, независимо от того, обратитесь ли вы к специалисту за помощью в вправлении сустава или сделаете это самостоятельно.

Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) могут уменьшить воспаление и облегчить боль, но персональные инструкторы и специалисты по спортивному массажу должны рекомендовать клиентам проконсультироваться с врачом перед их применением.

СПОРТИВНЫЙ МАССАЖ ПРИ ХРОНИЧЕСКИХ ТРАВМАХ

Специалист по спортивному массажу обязательно поможет своим клиентам на длительном этапе восстановить подвижность, выносливость, гибкость и проприоцепцию. В зависимости от типа травмы, конечная цель каждого клиента может быть разной, но теоретически она должна включать возвращение к уровню активности, здоровья и физической формы, существовавшему до травмы.

Клиент также может попробовать более сложные тренировки, чтобы повысить гибкость, выносливость и рельефность.

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ МЫСЛЬ

Скорость восстановления клиента после травмы может существенно повлиять на всё в его жизни: от работы и повседневных дел до психического здоровья и общего благополучия. Специалисту по спортивному массажу необходимо иметь соответствующий уровень подготовки и постоянно совершенствоваться в своей области.