Ventajas del masaje
Antes, el masaje solo se ofrecía en spas o gimnasios de lujo. Algunos lo consideraban un lujo para los ricos o una forma de encubrir actividades ilícitas. Actualmente, la terapia de masaje está ampliamente disponible y se considera una herramienta esencial para promover la salud física y mental.
El masaje es un término general que abarca la presión, el roce y la manipulación de la piel, los músculos, los tendones y los ligamentos. La terapia de masaje puede variar desde un cepillado suave hasta una presión profunda. Generalmente se considera parte de la medicina integrativa.
La terapia de masaje se utiliza cada vez más como complemento del tratamiento convencional para diversas afecciones y situaciones médicas. Si nunca has probado la terapia de masaje, sigue leyendo para conocer sus múltiples beneficios.
Una idea errónea común sobre la terapia de masaje es que solo forma parte de un día de spa y que está pensada para consentirse a uno mismo.puedes encontrar más aquí masaje relax de nuestros artículos
Si bien esto puede ser cierto para algunas personas, con mayor frecuencia se utiliza para reducir la tensión y aliviar las molestias.
Algunos problemas específicos que la terapia de masaje puede ayudar a tratar incluyen:
- Estrés y ansiedad
- Depresión clínica
- Trastornos digestivos
- Fibromialgia
- Dolor de cabeza
- Problemas del sueño
- Dolor nervioso
- Recuperación postoperatoria
- Células de Mark
- Distensiones y lesiones de tejidos blandos
- Lesiones deportivas
- Problemas de la articulación temporomandibular (ATM)
Beneficios físicos
Para la mayoría de Para los pacientes, el masaje terapéutico es una parte fundamental de ciertas estrategias de terapia médica para ayudarles a retomar sus actividades diarias. Por ejemplo, es beneficioso después de una cirugía de reemplazo articular o una lesión.
Los beneficios físicos del masaje incluyen:
- Mejora de la circulación sanguínea
- Reducción de la tensión muscular
- Reducción de la inflamación articular
- Mejor calidad de descanso
- Recuperación más rápida entre ejercicios
- Mayor flexibilidad
- Menos dolor y molestias
- Mejora de la respuesta inmunitaria
Beneficios mentales
El masaje también ofrece diversos beneficios para la salud mental. Incluso quienes se centran en los beneficios físicos afirman sentirse mucho menos estresados tras recibir un masaje.
Otros beneficios psicológicos incluyen:
- Menor nivel de estrés
- Mayor relajación
- Mejor estado de ánimo
- Menor ansiedad
- Más energía
- Mayor sensación de bienestar
Después de un masaje
Es común sentirse relajado, cansado o incluso dolorido después de un masaje. Esto se debe a que el terapeuta trabaja los músculos. Tras un masaje, puede parecer que se ha hecho ejercicio. También es posible experimentar migraña, náuseas o vómitos después de un masaje.
Algunas personas creen que el masaje tiene que doler para ser beneficioso.
Pero un masaje no tiene por qué ser doloroso para ser efectivo. Si tu masajista está presionando demasiado fuerte, pide que aplique menos presión. A veces, puedes tener un punto sensible en un músculo que parece un nudo. Es probable que resulte incómodo mientras el masajista lo trabaja. Sin embargo, si se vuelve molesto, díselo. La mayoría de los problemas graves provienen de una presión excesiva durante un masaje. Cómo encontrar un masajista Al igual que al elegir otros profesionales de la salud, es importante ser un cliente informado al elegir un masajista. Pida a su médico o a alguien de confianza que le recomiende una empresa o especialista fiable.
No dude en hacerle a un posible terapeuta de masaje preguntas como:
- ¿Está acreditado, certificado o registrado?
- ¿Cuál es su formación y experiencia?
- ¿Cuántas sesiones de terapia de masaje cree que necesitaré?
- ¿Cuál es el costo y está cubierto por el seguro médico?
Un especialista cualificado cuenta con una amplia gama de técnicas que puede incorporar según sus necesidades, y sin duda las adaptará a sus respuestas.
La terapia de masaje es segura y eficaz para personas de todas las edades. No es solo una forma placentera de mimarse o consentirse. Es una herramienta eficaz que te ayudará a tomar el control de tu salud y bienestar, tanto si tienes un problema de salud específico como si buscas aliviar el estrés.